故事围绕气象主播桑宁与丈夫程屿展开。程屿为保护下属导致桑宁流产，两人关系陷入危机，桑宁提出离婚时，程屿发现她患上了罕见的 “情感解离症”，会遗忘所有与痛苦相关的记忆，包括他们相爱的十年。程屿以气象台同事身份重新接近桑宁，试图唤醒她的记忆。桑宁在新生活中逐渐展露被婚姻压抑的才华，成为爆款科普博主，程屿也在反思中明白爱不是占有而是成全。当桑宁发现真相时，一场特大暴雨袭来，两人在救灾现场重新审视彼此的选择